Bonjour les Mimis, j'espère que vous allez bien.
Rendu en février, l'hiver est avec nous depuis un bon moment. Le printemps s'en vient, mais la réalité, c'est que le froid, le gris et les journées courtes sont encore là pour l'instant. En être fatigué, c'est tout à fait normal. On ne peut pas accélérer la saison, mais on peut choisir notre attitude et les petites habitudes du quotidien qui la rendent plus douce. C'est ça, prendre soin de soi en hiver : chercher la beauté et le bon dans la saison, et peut-être même y trouver un peu de plaisir et de réconfort.
Si vous cherchez à mettre plus de douceur dans votre quotidien, cet article est pour vous. Voici mes huit façons préférées de rendre la fin de l'hiver chaleureuse et douce pour le cœur.
Prendre soin de soi en hiver : nos conseils pour traverser la saison
1. Créez-vous une routine de soirée relaxante
Mon premier conseil serait de vous bâtir une routine de soirée douillette, une routine qui vous permet de vraiment décrocher à la fin de la journée. Ce n'est pas un secret, l'hiver est dur : c'est souvent gris, les journées sont plus courtes et on passe plus de soirées à la maison. Alors pourquoi ne pas profiter de cette période glaciale pour se réchauffer le cœur chez soi, ralentir un peu et prendre du temps pour soi, peu importe ce que ça veut dire pour vous.
L'hiver est l'excuse parfaite pour tout romantiser. Un bain à la chandelle, un bon livre avec une tasse de thé réconfortante, ou votre émission préférée enroulé dans une grosse couverture. Confort garanti.
2. Découvrez le concept du hygge
Mon prochain conseil, c'est de vous inspirer du fameux concept danois du hygge (prononcé « hou-ga »). Si vous n'en avez jamais entendu parler, le hygge désigne un sentiment de bien-être, une humeur joyeuse et une atmosphère chaleureuse et intime. C'est l'état d'esprit qui vient d'un moment réconfortant, agréable et convivial. On pourrait tous en prendre un peu plus au milieu de l'hiver.
Une façon simple de pratiquer le hygge, c'est d'intégrer un éclairage doux à votre quotidien. Oubliez les grandes lumières du plafond le soir et optez plutôt pour des chandelles et des petites lampes. Une bougie de soya ou deux sur la table, une lampe dans le coin, et vous avez la recette parfaite d'une ambiance réconfortante.
3. Trouvez l'inspiration dans les petites choses
Une des clés pour remonter un moral bas, c'est l'inspiration. Elle nous aide à trouver la motivation au jour le jour et à sortir de la déprime hivernale. Elle est partout dès qu'on prend le temps de remarquer ce qui nous entoure. Il n'y a pas de « bonne » façon de la trouver, mais voici quelques idées qui fonctionnent pour moi :
- Créez une liste de lecture d'hiver avec les chansons qui vous font du bien.
- Démarrez un tableau Pinterest pour des idées de tenues d'hiver ou de salon douillet.
- Commencez déjà à rêver au printemps, avec des listes plus légères et des tableaux plus lumineux. Rien ne l'interdit.
4. Pratiquez la gratitude
Pratiquer la gratitude est une autre belle façon de traverser l'hiver plus doucement. Être conscient de ce qu'on a plutôt que de se concentrer sur ce qui manque aide à apprécier le moment présent et à voir la beauté de chaque saison. Tenir un journal de gratitude est une façon simple d'en faire une habitude : trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, chaque soir, dans un carnet que vous aimez ouvrir.
5. Prenez soin de votre santé
On ne le dira jamais assez : prendre soin de sa santé mentale et physique est essentiel, surtout en hiver, quand les deux risquent davantage d'en prendre un coup. Ça peut vouloir dire bien des choses : bien dormir, bien manger, bouger, et surtout profiter du soleil et de l'air frais chaque fois que c'est possible. C'est fou ce qu'une marche dehors à la lumière du jour peut faire pour le moral.
6. Savourez des boissons et des repas réconfortants
Un autre conseil pour prendre soin de soi en hiver : prenez le temps de vous cuisiner des repas maison de saison. Le temps froid est l'excuse parfaite pour la nourriture réconfortante. Enfilez votre tablier, mettez votre musique préférée et préparez quelque chose de chaud.
Les boissons chaudes comptent aussi, que vous soyez café, thé ou matcha. Un petit café de quartier, c'est toujours un plaisir, mais ça peut être tout aussi agréable à la maison. Si le café est votre truc, notre bougie Cafecito sent comme votre café préféré, et une fois la cire terminée, la tasse en céramique devient votre nouvelle tasse à espresso.
7. Entourez-vous de gens qui vous font du bien
Ça a l'air simple, mais c'est tellement important. La vie et les relations ne sont pas toujours faciles, mais la beauté de la chose, c'est qu'on peut toujours choisir de s'entourer de gens qui nous font vraiment du bien. Encore plus en hiver, investissez dans les petits moments de qualité avec vos personnes préférées : une marche dans la neige, une soirée de jeux de société ou un souper intime à la maison entre amis.
8. Gâtez-vous
Enfin, chez Mimi, on croit à l'amour de soi, parce qu'il n'y a rien de plus beau que d'apprendre à simplement s'aimer. Ça peut vouloir dire bien des choses, mais ça peut aussi être simplement de faire quelque chose de petit et d'agréable pour soi, sans raison ni occasion.
Quelques façons de vous gâter cet hiver :
- Achetez de jolies fleurs un mardi après-midi, juste parce que.
- Offrez-vous votre thé ou votre café préféré.
- Utilisez votre bonne crème hydratante, ou allumez votre bougie préférée parce qu'elle sent simplement trop bon pour attendre.
- Trouvez des vêtements d'hiver dans lesquels vous vous sentez bien.
- Faites de votre maison un endroit où vous aimez passer du temps, puisque vous y serez plus souvent ces mois-ci.
Découvrez nos bougies réutilisables
J'espère que ces conseils pour prendre soin de soi en hiver vous inspireront à mettre quelques moments doux de plus dans vos journées, et vous aideront à traverser le creux de l'hiver en attendant que le printemps se montre.
Prendre soin de soi en hiver : foire aux questions
C'est quoi le hygge, et comment le pratiquer à la maison?
Le hygge est un concept danois de bien-être douillet : une atmosphère chaleureuse et intime, et un sentiment de réconfort. La façon la plus simple de le pratiquer à la maison, c'est par un éclairage doux (chandelles et petites lampes plutôt que le plafonnier), des boissons chaudes, des couvertures et des soirées tranquilles avec les gens qu'on aime.
Pourquoi je me sens plus fatigué et plus bas en hiver?
Les journées plus courtes et le manque de lumière affectent le sommeil, l'énergie et l'humeur de beaucoup de gens. Sortir à la lumière du jour, garder une routine de sommeil régulière et rester actif aident tous. Si l'humeur basse dure des semaines ou affecte votre quotidien, ça vaut la peine d'en parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Quels sont les meilleurs parfums de bougie pour l'hiver?
Les parfums chauds et enveloppants fonctionnent à merveille en hiver : café et cacao (notre Cafecito), notes forestières de sapin et de cèdre, ou thé noir et bergamote tout en douceur (notre Botanica). Parcourez la collection complète de bougies de soya pour trouver la vôtre.
Comment commencer un journal de gratitude?
Restez simple. Chaque soir, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, grandes ou petites. La régularité compte plus que la longueur. Un carnet que vous aimez ouvrir aide à garder l'habitude.
Est-ce sécuritaire de laisser une bougie allumée pendant un bain ou une lecture?
Oui, à condition qu'elle soit sur une surface plane et stable, loin des serviettes, des rideaux et des courants d'air, et que vous ne la laissiez jamais sans surveillance. Limitez les combustions à quatre heures et taillez la mèche à environ 5 mm avant d'allumer. Notre guide d'entretien bougie a tous les détails.