En ce début d’année, j'ai enfin pris conscience que plutôt que de me fixer des résolutions souvent éphémères amenant leur lot de pression inutile, il est plutôt essentiel pour moi de commencer l'année dans la douceur et la lenteur. Le rythme effréné de nos vies quotidiennes peut souvent devenir une source d'épuisement. C'est pourquoi, au lieu de succomber à la pression des objectifs trop ambitieux, je veux vraiment faire le choix de cultiver de bonnes habitudes avec bienveillance envers moi-même cette année. Après réflexion, j'ai découvert des façons inspirantes de bien commencer l'année en douceur, et ce, en faisant plus d’espace pour les choses réellement importantes à mes yeux. Les froides journées d'hiver, avec leur douce lumière et leur légèreté particulière, nous offrent la possibilité de choisir délibérément de ralentir et de nous reconnecter à l'essentiel. Ainsi, pour moi, le début de l'année symbolise un temps de renouveau, semblable à un nouveau cahier rempli de pages vierges à écrire. Dans cet article, explorons cinq façons inspirantes de débuter l'année en cultivant une approche empreinte de bien-être et de légèreté.
Prendre un moment d'introspection
La première étape que je souhaite partager avec toi, consiste à prendre un moment précieux d'introspection et de réflexion sur l'année écoulée. Un temps d’introspection permet de voir tous les exploits ou les échecs qu'on a vécu au courant de l’année passée. Le fait de se remémorer ces événements avec beaucoup plus de recul, m’aide personnellement à avoir une meilleure vue d’ensemble sur la vie que je veux mener. Assise avec mon thé fumant et une douce lueur de bougie pour m'accompagner, je prends le temps de revisiter attentivement les habitudes que je souhaite cultiver et celles que je préfère laisser derrière moi. C'est un moment nécessaire, presque crucial, qui me permet de faire le bilan, d'apprendre de mes expériences passées, et de faire de l’espace pour de la nouveauté. Cet instant de solitude se révèle être pour moi, un moment vraiment nécessaire pour entamer la nouvelle année avec une vision claire et une intention profonde renouvelée.
Visualiser la nouvelle année
Maintenant que j'ai pris ce moment d’introspection, la seconde étape pour moi consiste à visualiser la nouvelle année. J'apprécie particulièrement débuter cette étape en choisissant un mot significatif à garder en tête au courant de l’année, une sorte de boussole personnelle pour guider mon année. Ensuite, je me lance dans la création d'objectifs et d'habitudes réalistes à intégrer au cours des prochains mois à venir. Pour ce faire, j'aime commencer en écrivant le tout dans un carnet et ensuite me lancer dans la création d'un "vision board". Ce dernier peut-être papier ou digital et peur contenir des images ainsi que des mots inspirants. Plutôt que de me focaliser sur ce que je souhaite éliminer, je préfère me demander ce que je veux implorer davantage dans ma vie. Pour cette année, par exemple, j'aspire à plus de moments présents, de bienveillance envers moi-même et les autres, d'intentionnalité dans mes actions, et de temps dédié au repos. Et toi, quelles sont les choses que tu souhaites incorporer davantage dans ton quotidien cette année?
Pratiquer le moment présent
La troisième étape de ma démarche pour débuter l'année en douceur consiste à pratiquer le moment présent. Pour moi, cela signifie s'engager activement dans des activités qui favorisent la pleine conscience au quotidien. Marcher en pleine nature, partager des petits moments doux avec mes proches, prendre un bain relaxant ou encore consacrer du temps à la respiration et à la méditation, sont des pratiques qui m'aident autant à ancrer mon corps que ma tête dans le moment présent. En dédiant du temps précieux à ces activités, je cultive non seulement une connexion plus profonde avec l'instant présent, mais cela contribue aussi à réduire le stress quotidien et à accroître ma gratitude envers les petites choses toutes simples de la vie. Ces pauses délibérées dans ma journée deviennent des moments apaisants, créant ainsi l’espace pour un équilibre nécessaire me permettant de mieux naviguer à travers les défis et les joies de la nouvelle année qui s’entame.
Incorporer de nouvelles choses
La quatrième étape pour moi consiste à incorporer la nouveauté, une manière belle et douce de commencer l'année à mes yeux. Après avoir créé de l'espace dans ma vie, j'apprécie l'idée d'introduire des éléments frais et inspirants. Personnellement, j'aime me plonger dans la création d'une nouvelle playlist, amorcer un cahier encore vide, débuter un tout nouveau livre captivant, ou même rafraîchir mon espace en allumant une nouvelle chandelle parfumée. Cette année, un de mes objectifs est entre-autre d'incorporer davantage la lecture et le journaling dans ma routine quotidienne, car je sais combien ces activités procurent un véritable bien-être et une détente profonde. C’est quoi exactement le journaling ? Le terme "journaling" désigne une pratique d'écriture quotidienne qui va au-delà de la tenue d’un journal. Ce qu’est exactement le journaling dépend de la méthode que tu choisis. Des questions récurrentes à l’écriture libre en passant par l’élaboration de listes de choses à faire, il existe de nombreuses variantes au journaling. Cette activité m’aide beaucoup avec la gestion de mes émotions. Elle m’aide à avoir un regard extérieur sur les circonstances et à être plus disposée à chaque jour. Je prévois donc de dédier consciemment un bon 30 minutes chaque jour à faire ces activités, plutôt que de passer du temps sur les médias sociaux. C’est certainement psychologique, mais ces petites nouveautés contribuent grandement à m’aider à débuter l’année sur le bon pied, avec un léger sentiment de renouveau!
Investir du temps dans la planification
La dernière étape importante de ma préparation à la nouvelle année, maintenant que je me sens bien alignée, est de consacrer du temps à la planification. La planification est d’une importance primordiale à mes yeux, car j’ai compris avec le temps combien elle joue un rôle essentiel dans la limitation du stress inutile. J'apprécie énormément l'utilisation d'un planificateur hebdomadaire, un outil qui me permet de m’organiser et de visualiser ma semaine dans son ensemble. Ce qui est aussi génial, c’est qu’il est autant utile dans ma vie personnelle que professionnelle. Grâce à cette pratique, je peux avoir une vue d'ensemble claire de mon horaire, ce qui facilite la prise de décisions éclairées. Cela m'aide à dire "oui" et "non" en toute confiance, tout en me permettant de m'investir à 100 % dans chaque activité et limiter le sentiment de surchargement. Un aspect sur lequel je souhaite particulièrement travailler cette année est justement d'investir mon temps dans les bonnes choses qui en valent la peine, en me concentrant sur ce qui est vraiment significatif pour moi. La planification est donc ici un allié précieux pour m’aider à réaliser cet objectif en question !
J’espère donc que ces suggestions pourront t’inspirer à amorcer la nouvelle année avec une belle douceur renouvelée, guidée par des habitudes de vie saines et une bienveillance envers toi-même. Souvent, dans la quête effrénée des réalisations, nous oublions l'importance fondamentale de prendre soin de nous-mêmes et d’être intentionnels dans chacune de nos actions au travers d’une journée. À l’aide de ces cinq façons de débuter l'année en douceur, rappelons-nous que le véritable accomplissement réside dans la création d'un rythme de vie équilibré teinté des petits bonheurs tout simples de la vie !
Je te souhaite un bon et beau début d'année. Plein d'amour. 🤍
Sara de Mimi Xx